필라테스 운동 효과 (골프, 승마, 수영과 병행하면 좋은 이유)
필라테스는 재활 운동을 하기 위해 탄생했기 때문에 여러 스포츠와 아주 궁합이 좋습니다. 특히 골프, 승마, 수영, 달리기 등과 병행하면 운동 상승 효과를 누릴 수 있는데요. 이에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 스포츠 관련 필라테스 기초 필라테스 테크닉은 특정 스포츠의 응용프로그램과 독창적으로 합쳐져 파급을 일으켰다. 몇몇을 나열해 보자면 승마, 수영, 골프, 테니스, 사이클, 달리기, 스키, 미식축구 등을 위한 필라테스 프로그램과 수업이 발달하였다. 1. 모든 스포츠를 위한 필라테스 필라테스에서는 호흡에 집중하며 이는 모든 스포츠에 도움이 된다. 필라테스 원리와 운동을 효율적이고 세심하게 적용하면 근육이 강화되고 늘어난다. 각 동작 들을 배우면 복수의 근육을 더 잘 사용하게 되고 호흡이 향상된다. 자신 이..
2021. 12. 6.
