혈압 측정하는 방법

혈압은 환경, 호흡, 스트레스, 약물, 일중 변화에 의해 혈압 측정값에 변화가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈압 측정하는 방법을 올바르게 알고 여러 번 측정하여 평균치 값을 토대로 고혈압 진달을 하는 것이 좋습니다.

병원 진료실에서 한 두번 잰 혈압으로 고혈압 진단을 받고 약을 복용하는 데에는 무리가 있습니다.

혈압은 가정에서 여러번 나누어 혈압 측정하는 방법이 좋은데 자세한 내용을 대한고혈압학회의 가정혈압측정 환자용 교육 책자를 토대로 알아보도록 하겠습니다.

조용한 살인자라고 불리는 고혈압은 증상이 없으므로 미리 체크하여 관리가 필요합니다.

증상이 발현되어 몸에서 증상이 나올 때는 이미 합병증으로 발현한 경우가 대다수이기 때문입니다.

고혈압은 140/90 이라는 숫자를 알아야 합니다.

18세 이상의 성인에 대해 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

기본적인 혈압 측정하는 방법

1. 혈압 측정은 아침과 저녁에 각 2회씩 나누어 측정하여 평균치를 냅니다.

측정시기는 아침은 약물 복용 전, 식사 전에 측정합니다. 저녁은 잠자리에 들기 전에 측정합니다.

2. 화장실에 다녀온 후 5분여 간 휴식 후에 측정합니다.

방광에 소변이 차있으면 10에서 15포인트 정도 혈압이 오를 수 있습니다.

3. 샤워 또는 목욕 전에 혈압을 측정합니다.

4. 혈압 측정 전에 흡연과 커피를 마시지 않습니다.

1. 혈압 측정 전 준비 사항

불편한 자세에서 측정 시 6~10포인트 정도 혈압이 높게 측정할 수 있으니 아래의 사항을 준비합니다.

팔을 느러뜨리거나 올릴 경우 혈압이 10포인트 증가할 수 있습니다.

2. 혈압을 측정하기 전에 5분 정도 앉아서 마음에 안정을 취합니다.

3. 혈압계 커프를 위의 팔과 심장 높이에 착용합니다.

등에 기대지 않거나 다리를 꼬고 앉은다면 2에서 10포인트 더 높게 측정될 수 있습니다.

혈압 측정 중에 말을 해도 10~15포인트 더 높게 측정될 수 있다고 하네요.

추가로 옷 위로 측정하는 것보다 팔의 맨살에 측정하여야 더 정확한 혈압을 알 수 있다고 합니다.

일본의 40세 이상의 1,500명을 대상으로 한 임상 결과에 따르면 혈압을 더 자주 측정할수록 뇌졸중의 위험성의 발견을 빨리할 수 있었다고 합니다.

아래와 같이 건강을 위해 혈압을 기록 관리하시는 것이 권고됩니다.

이렇게 올바르고 정확하게 측정된 값을 토대로 의사와 상담하여 혈압을 관리합니다.

그렇다면 혈압 측정기는 어떤 것을 고르는게 좋을까요?

아래의 대한고혈합 학회 혈압계 선택 가이드를 참고하세요. 일반적으로 전자혈압계가 가장 많이 사용된다고 합니다.

일반적인 고혈압 관리를 위해 자주 묻는 질문과 답은 아래와 같아요.

여기까지 혈압 측정하는 방법에 대해 알아봤습니다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다고 합니다.

미리 준비하시어 남은 삶에 건강함에 깃드시길 기원합니다.

아래는 고혈압과 건강에 관한 글로 같이 읽으시면 도움이 됩니다.

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